Marató de Barcelona 2015: el recorrido troceado

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RECORRIDO RITMOS MITJA BARCELONA 2015

Ya con todas las cartas descubiertas, intentando buscar una fórmula milagrosa para calmar los nervios y encomendándonos a cualquier tipo de ser superior que nos haga llegar sanos y salvos a una Marató de Barcelona 2015 de la que comienzo a daros el tostón otra año más. Y comienzo con la revisión de cabo a rabo de un experimento que puese a prueba el año pasado… y que no sé si funciona o no (pero que me entretienen más que a un tonto un lápiz… o a un alcalde una carrera popular). Hoy toca dividir el recorrido según su nivel de dificultad y su ritmo más conveniente.  Si te suena a marcianada, tranquil@, que próximamente te comentaré el circuito cara a cara.

Pero antes que nada…

1/ Ojo, ni es la biblia del circuito ni intenta serlo, es simplemente una forma de afrontar la Marató  fruto de un puñado de alegrías y algunos (más) sinsabores experimentados a lo largo de las ediciones en las que he participado y de revisar una y otra vez el circuito.

2/ Y aun así ni yo lo tengo claro. Hay tramos en los que he dudado mucho sobre que etiqueta endosarle. Mañana quizá esté cambiando de idea y rectificando tras dejarme la frente a porrazos contra la pared.

3/ Que me sirva, no significa que le valga a cualquiera. Por suerte, cada corredor es un mundo. Por suerte, sigo siendo tan amateur como casi cualquiera de vosotros.

4/ Las distancias son aproximadas. No tengo uno de esos super GPS que les lleva la contraria a los jueces de la IAAF y puede que me cuele en metros de más o de menos. Son distancias orientativas y además he miradode redondear algunas cifras.

5/ Ya sabéis que todas las dudas, aportaciones, rectificaciones… que queráis hacer siempre son bienvenidas y dan lustre a cada entrada. Si este blog es semi digno es gracias a vosotros.

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El circuito por rango de dificultad

Y11

…Date un homenaje, que te lo mereces tras dedicar todo tu mimo y cariño en preparar la carrera y meterte este santo tute.

PRUEBA FINALAv. Maria Cristina

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Y10

… Porque hacen suave bajada, son la calma antes de la tormenta o el placebo tras un tramo de tortura.

x7Principio Diagonal

PRUEBA 12Sardenya

x21Principio Rambla Prim

x28Inicio de Marina

x33Plaça Catalunya a Plaça de la Catedral

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Y4

… Para ir definiendo esa velocidad que cuadre nuestras expectativas con la que nos permita nuestras piernas.

x2Sants 

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Y9

… Aquí demostramos de qué pasta estamos hechos (que se note esos meses de sacrificio). Tramos de clavar tiempo e, incluso, rascar algún segundo.

x3Sants  + Av. Madrid-Berlin

x5Travessera de Les Corts

x10Numancia-Tarragona + Diput. + Viladomat + G. Via

x12Roselló

x14València

x16València + Bac de Roda + Gran Via

x24Passeig del Taulat 

x30Passeig Pujades

x34Passeig Colom

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y7

… se puede ir a ritmo de carrera e incluso rascar algo de tiempo pero son zonas en las que hay que tener presente los condicionantes orográficos (algún muy suave repecho) o meteorológicos (viento).

x9París-Berlín

X12Roselló

x23Diagonal Mar

x25Passeig Can Faria

x27Av. Litoral + Arq. Sert + Salvador Espriu

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Y6

… Pican para arriba o llegan demasiado pronto, mejor tomarlas con cautela o regular un poco, que después agradeceremos esa reserva que no hemos gastado.

x4Numancia

x6Camp Nou hasta Diagonal

x11Passeig de Gracia

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Y3

... O esos repechos mínimos / tachuelas que ha parido el demonio.

x17València

x19Bac de Roda

x26Carrer del Litoral

x31Inicio Passeig St. Joan

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RECORRIDO MARATO BARCELONA 7

... Por estar tan cerca de meta y aún no avistarla…

x36Paral·lel

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El recorrido: de 0 a… 42,195

recorridoMarato2015

Z2x1Av. Maria Cristina + Pl. Espanya

Z4x2Sants

Z9x3Sants + Av. Madrid-Berlin

Z6x4Numancia

Z9x5Travessera de Les Corts

Z6x6Camp Nou hasta Diagonal

Z10x7Inicio Diagonal

Z9x8Diagonal + Urgell

Z7x9Paris-Berlin

Z9x10Numancia-Tarragona + Diput. + Viladomat + G. Via

Z6x11Passeig de Gràcia

Z7X12Roselló

Z10x13Sardenya

Z9x14València

Z5x15Meridiana (ida)

Z9x16Meridiana (vuelta) + València 

Z3x17València

Z9x18València + Bac de Roda

Z3x19Bac de Roda

Z9x20Gran Via

Z10x21Inicio Rambla Prim 

Z9x22Rambla Prim

Z8x23Diagonal Mar

Z9x24Pg. del Taulat

Z8x25Selva de Mar + Passeig Can Faria

Z3x26Carrer del Litoral

Z8x27Av. Litoral + Arq. Sert + Salvador Espriu

Z10x28Inicio de Marina

Z5x29Final de Marina

Z9x30Passeig Pujades

Z3x31Inicio Passeig St. Joan

Z6X32 aPasseig Sant Joan

Z5X32BRonda St. Pere

Z10x33Plaça Catalunya a Plaça de la Catedral

Z9x34Via Laietana + Passeig Colom

Z6x35Paral·lel

Z1x36Paral·lel

Z11PRUEBA FINALAv. Maria Cristina

 

–Todo lo que quisiste saber de la Marató y no te atreviste a pregunta

 

22 comentarios en “Marató de Barcelona 2015: el recorrido troceado”

  1. Pingback: Bitacoras.com

  2. Me parece un trabajo espectacular. Visualmente y lo que explicas.
    Yo debuto en maratón. Solo decirlo me coge mal de pancha y me vienen todos los males a las piernas.
    merci!!

    • Buenas, Dani,

      Al final no es tan complicado como doy a entender, al final todo se reduce a piernas y mucha (pero mucha) cabeza. Pero cuando me lío…

      Salud

  3. Muy buen artículo, sobre todo para maratonianos principiantes.
    Con tu permiso reblogueo una parte en farmarunning.wordpress.com
    ¡Encantada de seguir tus noticias!

  5. Fa poc vaig estar pel Passeig de Gràcia i me’n recordava de la pujada però, curiosament, les meves cames no recordaven que de Plaça Catalunya cap a la Catedral fa baixada. A aquestes alçades de la marató crec que no hagués notat ni un 10%.

    No veig el carrer Tarragona on l’any passat no et vaig fer cas de mantenir el ritme. Intentava seguir la llebre que allà va accelerar i després ho vaig pagar.

    Com en Rafa, també tenia ganes de comença a llegir sobre la marató: les previes són el millor.

    • Hola, Jordi,

      L’altre dia el Cristian Llorens, director de la Marató, comentaba una cosa semblant sobre que la dificultat d’un carrer està més en la seva situació estratègica en una prova que pel seu desnivell (que també). Posava d’exemple el Paral·lel, que fàcil sembla a la Mitja i com puteja un mes desprès a la Marató.

      Corregit el tema de Tarragona/Numancia (me l’havia menjat…)

      Salut

  6. Doncs finalment, i parcialment influit per ser lector d’aquest blog… allà hi seré! http://wp.me/pPRgD-rf
    Després del calvari del darrer any, vaig a patir-la i disfrutar-la a parts iguals. Si baixo de 4h ja estaré molt molt content (com ho veus havent fet 1h47 pelat en Mitja?) i obligant-me a frenar-me els primers 30 kilòmetres. Després segur que ja no em caldrà obligar-me gaire….

    Em penso empollar aquest article com si fos la tabla periódica dels elements!! Hidrogen liti sodi potassi…..

    Salut i cames! Això va de debò!

    • Bona nit, Joanet,

      Arribant tant just d’entrenaments i km jo m’oblidaria de jugar amb el crono. La primera la gaudiràs més sense ell, i si, per aquelles coses de que tinguis un bon dia, les cames funcionen i pots apretar una miqueta al final, doncs a per ella. Millor fer 4h 10″ sprintan sobrat a meta i gaudint de tota la cursa que aconseguir el 3h59′ inmers en un calvari.

      Salut i benvingut!

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  10. A igual que molts es la meva primera Marató i aquet article m’ajudat molt a preparar-me el cap que no les cames que ja tindrien que estar preparades. Moltes gràcies i molt bona feina.

  11. felicitats david! vaya currada. Tenint en compte que soc poc diesel i que en principi perdre una mica de temps els ultims km i sobretot al paralel. En guin moment de la cursa recomenaries arriscar una mica per agafar algun segons de coixi? PD Serem companys de fatigues al grup de sub 3h.

    Molta sort el diumenge

    • Hola, Gerard,

      Jo el meu sub3h el vaig fer passant la Mitja en 1h28 baix però era una època que estava amb ritmes de sub2h55, així que no val.

      Potser la idea més pràctica és anar de mitja a 4’15” enlloc de 4’16”, això et posa al Paral·lel amb uns 40 segons de marge que has anat guanyant des de l’inici (sempre tenint en compte que a les pujades perdràs i a les baixades podràs guanyar).

      A veure si aguanto al vostre ritme aquest any… Ho dubto.

      Salut i força

      PD: és la mateia resposta que a l’altre comentari 😉

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